ダイエット中(ちゅう)は、大好き(だいすき)な料理(りょうり)や甘い(あまい)ものを絶対(ぜったい)に食べ(たべ)てはいけない、と神経質(しんけいしつ)になりすぎては、ストレスがたまってしまい、逆(ぎゃく)に暴食(ぼうしょく)に走っ(はしっ)てしまうことがあります。ダイエットを成功(せいこう)させるには、広い(ひろい)心(こころ)をもち、少し(すこし)息抜き(いきぬき)をすることも大切(たいせつ)です。ついつい食べ(たべ)過ぎ(すぎ)てしまった・・・と落ち込ま(おちこま)ずに、その後(そのご)の食生活(しょくせいかつ)をちょっと工夫(くふう)するだけで、食べすぎ(たべすぎ)たことをなかったことにできるのです。それでは、食べ(たべ)過ぎ(すぎ)てしまった時(とき)にリセットできる、おすすめのダイエット方法(ほうほう)を紹介(しょうかい)します。この方法(ほうほう)は、3日間(にちかん)という短期間(たんきかん)で調整(ちょうせい)するものです。たった3日間(にちかん)だけ集中(しゅうちゅう)すれば良い(よい)のなら、比較的(ひかくてき)やる気(やるき)になれると思い(とおもい)ます。たとえば、1日(にち)の摂取(せっしゅ)カロリーの目標(もくひょう)が、1500kcal程度(ていど)に抑え(おさえ)ているのなら、3日分(にちぶん)で考える(かんがえる)と4500kcalになります。食べ(たべ)過ぎ(すぎ)て偏っ(かたよっ)てしまった分(ぶ)を、その後(そのご)の2日間(にちかん)で分けて(わけて)調整(ちょうせい)するという方法(ほうほう)です。カロリーだけでなく、食事(しょくじ)の内容(ないよう)や栄養素(えいようそ)についても、3日(にち)単位(たんい)で見直し(みなおし)てみましょう。たとえば、肉(にく)や魚(さかな)などのたんぱく質(たんぱくしつ)を摂り(とり)すぎているのなら、その後(そのご)の2日間(にちかん)は野菜(やさい)中心(ちゅうしん)のおかずにして、主食(しゅしょく)としてご飯(ごはん)やパンなどを加える(くわえる)ようにします。食べ(たべ)過ぎ(すぎ)てしまった次の日(つぎのひ)に、急に(きゅうに)体重(たいじゅう)が増える(ふえる)わけではないですが、すぐこのリセットダイエットを実践(じっせん)した方(ほう)が、効果(こうか)が現れ(あらわれ)やすいそうです。食べ(たべ)過ぎ(すぎ)てしまったら、その後(そのご)の2日間(にちかん)少し(すこし)工夫(くふう)するだけでリセット効果(こうか)が得(え)られるので、決して(けっして)諦め(あきらめ)ずにがんばってみてください。テレアポの仕事をする場合
コールセンターの求人を探さなければなりません。