最近(さいきん)注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ている「岩盤浴(がんばんよく)」は、短期(たんき)ダイエットに効果的(こうかてき)な新しい(あたらしい)温浴(おんよく)施設(しせつ)です。それでは、岩盤浴(がんばんよく)によって、どのような効果(こうか)が得(え)られるのでしょう。岩盤浴(がんばんよく)の施設内(しせつない)に入る(はいる)と、優れ(すぐれ)た機能(きのう)の岩石(がんせき)から放出(ほうしゅつ)される遠赤外線(えんせきがいせん)によって、体(からだ)の芯(しん)から温まり(あたたまり)新陳代謝(しんちんたいしゃ)が促進(そくしん)されます。そして、大量(たいりょう)に出る(でる)汗(あせ)とともに、体(からだ)にたまった老廃物(ろうはいぶつ)も体外(たいがい)へ排出(はいしゅつ)してくれます。このような作用(さよう)から、岩盤浴(がんばんよく)はダイエットやリラックス効果(こうか)があるといわれているのです。岩盤浴(がんばんよく)でより効果的(こうかてき)にダイエットを行なう(おこなう)には、一回(いっかい)に長い(ながい)時間(じかん)続け(つづけ)て入る(はいる)のではなく、何回(なんかい)かに分けて(わけて)入り(はいり)ましょう。ダイエットのためだといって、つい無理をし(むりをし)て長い(ながい)時間(じかん)粘っ(ねばっ)ても、あまり効果(こうか)がないそうです。自分(じぶん)に合っ(あっ)たペースや体調(たいちょう)によって、入る(はいる)時間(じかん)を決め(きめ)ましょう。また、岩盤浴(がんばんよく)に入る(はいる)と、汗(あせ)を大量(たいりょう)にかくので、必ず(かならず)水分(すいぶん)補給(ほきゅう)をしっかり行なう(おこなう)ようにしましょう。岩盤浴(がんばんよく)による大きな(おおきな)効果(こうか)は、ダイエットや美肌(びはだ)などが挙げ(あげ)られます。また、美しい(うつくしい)ボディーを手(て)に入れ(いれ)られるだけでなく、神経痛(しんけいつう)や冷え性(ひえしょう)などの治療(ちりょう)として利用(りよう)されることもあるそうです。岩盤浴(がんばんよく)を行なっ(おこなっ)てすぐに体重(たいじゅう)が減る(へる)わけではないようですが、新陳代謝(しんちんたいしゃ)が促さ(うながさ)れるために、太り(ふとり)にくい体質(たいしつ)になるそうです。だから、適度(てきど)な運動(うんどう)を併用(へいよう)すれば、ダイエット効果(こうか)はより高まり(たかまり)ます。最近(さいきん)の岩盤浴(がんばんよく)施設(しせつ)は、気軽(きがる)に立ち寄る(たちよる)ことができるものが多く(おおく)あります。あなたも、健康(けんこう)のために習慣的(しゅうかんてき)に岩盤浴(がんばんよく)に通っ(かよっ)てみてはどうですか？
コラーゲンは肌や皮膚のほか、内臓や骨、筋肉、毛髪など全身の細胞にコラーゲンは含まれているんです。