朝(あさ)は時間(じかん)がないから朝食(ちょうしょく)は食べ(たべ)られない、朝(あさ)から食べる(たべる)気(き)にならない、などの理由(りゆう)で朝食(ちょうしょく)を抜い(ぬい)ている人は(ひとは)多い(おおい)と思い(とおもい)ます。ところが、朝食(ちょうしょく)を抜く(ぬく)と代謝(たいしゃ)が低下(ていか)するので、エネルギーが効率よく(こうりつよく)消費(しょうひ)されなくなり、太り(ふとり)やすくなってしまうそうです。そこでおすすめなのが、朝食(ちょうしょく)の代わり(かわり)にバナナを食べる(たべる)だけ、という「朝(あさ)バナナダイエット」です。バナナなら忙しい(いそがしい)朝(あさ)でも簡単(かんたん)に食べ(たべ)られますし、バナナによって体質(たいしつ)が改善(かいぜん)され、やせやすい体質(たいしつ)に変わる(かわる)そうです。それでは、「朝(あさ)バナナダイエット」を実践(じっせん)する際(さい)のポイントなどを説明(せつめい)します。バナナは栄養素(えいようそ)が豊富(ほうふ)に含ま(ふくま)れていますが、それ以外(いがい)にも、安(やす)さ、甘(あま)さ、手軽(てがる)さなど、ダイエットにとって嬉しい(うれしい)要素(ようそ)が詰まっ(つまっ)ています。バナナに豊富(ほうふ)に含ま(ふくま)れている酵素(こうそ)により、体内(たいない)にたまった毒素(どくそ)を集め(あつめ)て排出(はいしゅつ)させてくれます。その作用(さよう)を充分(じゅうぶん)発揮(はっき)させるには、バナナをよく噛ん(かん)で、水(みず)と一緒(いっしょ)に食べ(たべ)ましょう。朝食(ちょうしょく)にバナナを食べる(たべる)のには、理由(りゆう)があります。人間(にんげん)が排泄(はいせつ)するのに適切(てきせつ)な時間帯(じかんたい)は、午前(ごぜん)4時(じ)から正午(しょうご)までの時間帯(じかんたい)だそうです。この時間帯(じかんたい)に肉(にく)や魚(さかな)などを摂っ(とっ)てしまうと、これらの消化(しょうか)・吸収(きゅうしゅう)作用(さよう)にエネルギーを使っ(つかっ)てしまい、完全(かんぜん)に浄化(じょうか)することができなくなります。バナナには、豊富(ほうふ)な酵素(こうそ)が含ま(ふくま)れており、熟す(じゅくす)段階(だんかい)においてすでに消化(しょうか)しているので、胃の中(いのなか)を10分(ふん)程度(ていど)で通過(つうか)し、エネルギーを補っ(おぎなっ)てくれるのです。また、バナナはほとんど水分(すいぶん)でできていることや、繊維(せんい)が豊富(ほうふ)に含ま(ふくま)れていることから、便秘(べんぴ)の人(ひと)にはとてもおすすめの食品(しょくひん)です。さらに、カリウムの多い(おおい)バナナは、塩分(えんぶん)の摂り(とり)過ぎ(すぎ)による「むくみ」や「冷え(ひえ)」にも効果的(こうかてき)に作用(さよう)します。このように、バナナは非常(ひじょう)に私たち(わたしたち)の身体(しんたい)にとって、優しい(やさしい)食べ物(たべもの)だということがわかりますね。忙しい(いそがしい)朝(あさ)には、手軽(てがる)で栄養(えいよう)満点(まんてん)のバナナを食べ(たべ)て、1日(にち)のエネルギーを補充(ほじゅう)してください。初めてレンタルサーバーを借りる人にとってたくさんのレンタルサーバーから自分に最適なレンタルサーバーを比較検討するのは大変ですから
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