ダイエット法の正しい選び方

ダイエットを始めよ(はじめよ)うと思っ(とおもっ)ても、その方法(ほうほう)にはさまざまな種類(しゅるい)があります。わたしたち人間(にんげん)には、それぞれの個性(こせい)があり、特徴(とくちょう)をもっています。だから、ダイエット方法(ほうほう)にも、それぞれに合っ(あっ)たものがあるはずです。友達(ともだち)があるダイエット法(ほう)を行なっ(おこなっ)たら成功(せいこう)したから、ある方法(ほうほう)の体験談(たいけんだん)によると、かなりの人(ひと)が成功(せいこう)しているから、といってそれが自分(じぶん)に合っ(あっ)ているというわけではありません。同じ(おなじ)ダイエット法(ほう)で、全て(すべて)の人(ひと)が共通(きょうつう)して成果(せいか)がでることはないので、注目(ちゅうもく)されているからやってみよう、とすぐに試そ(ためそ)うとするのは良く(よく)ないです。そのダイエット法(ほう)を行う(おこなう)前(まえ)に、自分(じぶん)の性格(せいかく)に合っ(あっ)ているのか、自分(じぶん)は本当(ほんとう)に続け(つづけ)られるか、ということを、よく確認(かくにん)することが大切(たいせつ)です。また、とくに夏(なつ)が近付い(ちかづい)てくると、極端(きょくたん)な内容(ないよう)のダイエットを短期間(たんきかん)で行なお(おこなお)うとしてしまいがちですが、健康的(けんこうてき)なダイエットで成功(せいこう)するには、長い(ながい)期間(きかん)が必要(ひつよう)となることも多い(おおい)です。体(からだ)に負担(ふたん)をかけたり、体調(たいちょう)を崩し(くずし)たりしないように注意(ちゅうい)して、ダイエットの計画(けいかく)を立てる(たてる)のが大切(たいせつ)です。自分(じぶん)に適(てき)したダイエット方法(ほうほう)を選ぶ(えらぶ)際(さい)は、自分(じぶん)の体型(たいけい)や体質(たいしつ)、そして性格(せいかく)などもよく考慮(こうりょ)してから、決める(きめる)ようにしてください。自分(じぶん)に合わ(あわ)ない方法(ほうほう)で無理(むり)に行なっ(おこなっ)ていても、絶対(ぜったい)に長続き(ながつづき)せずに挫折(ざせつ)してしまいますよ。また、ダイエットを開始(かいし)してから、とてもきつくて続け(つづけ)られそうにないと感じ(かんじ)たら、その方法(ほうほう)は自分(じぶん)には適(てき)していないと判断(はんだん)して、早め(はやめ)にやめて他の(ほかの)方法(ほうほう)を試し(ためし)たほうが良い(よい)こともあります。